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title: "Penis messen, so bestimmst du Länge und Umfang richtig"
description: "Penis richtig messen: So bestimmst du Länge und Umfang, findest die passende Kondomgröße und ordnest den Durchschnitt von 13 cm ein."
url: https://gay-blog.tomrockets.com/penis-groesse-messen/
date_published: 2023-02-08
date_modified: 2026-08-18
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# Penis messen, so bestimmst du Länge und Umfang richtig

## Inhaltsverzeichnis

- [Länge oder Umfang: Welche Zahl zählt beim Penis Messen?](#h-lange-oder-umfang-welche-zahl-zahlt-beim-penis-messen)
- [Die Penislänge bestimmen, sind das wirklich 20 cm?](#h-die-penislange-bestimmen-sind-das-wirklich-20-cm)
- [Safer Sex für Gays, den Umfang für die richtige Kondomwahl messen](#h-safer-sex-fur-gays-den-umfang-fur-die-richtige-kondomwahl-messen)
- [Warum denn so geknickt? Penis messen, wenn er nicht ganz gerade ist!](#h-warum-denn-so-geknickt-penis-messen-wenn-er-nicht-ganz-gerade-ist)
- [Den Umfang für den Cockring messen](#h-den-umfang-fur-den-cockring-messen)
- [Wie wichtig ist die Größe wirklich?](#h-wie-wichtig-ist-die-grosse-wirklich)

Penis messen lohnt sich aus mehr als einem Grund. Im Grindr-Profil zählt für manchen die Zahl, praktisch wichtiger ist sie beim Kauf von Kondomen und Cockringen, die nur in der richtigen Größe sitzen. Im Schnitt ist ein erigierter Penis 13,12 cm lang und 11,66 cm im Umfang, das zeigt die größte Untersuchung dazu mit bis zu 15.521 Männern. Für den Vergleich zählt die Länge, für [Kondom](https://gay-blog.tomrockets.com/wichsen-mit-kondom/ "Kondom") und Cockring der Umfang.

Die meisten messen im Stehen und schätzen, statt am Schambein anzusetzen. Genau das verzerrt das Ergebnis.

## Länge oder Umfang: Welche Zahl zählt beim Penis Messen?

Für den Kondomkauf zählt der Umfang, für den reinen Vergleich die Länge. 20 Zentimeter klingen beeindruckend, sagen über die passende Größe aber wenig aus. Ein Kondom rollst du nie ganz bis zum Ende ab, es bleiben Millimeter Luft und der [Latex](https://gay-blog.tomrockets.com/latex-fetisch/ "Latex") dehnt sich. Als Maß für den Kondomkauf dient deshalb der Umfang, die Länge spielt dabei keine Rolle.

Hast du einen langen, dünnen Penis, ist ein XL-Kondom die falsche Wahl. Es reicht zwar in der Länge, sitzt wegen der geringeren Breite aber zu locker. Deshalb kommen jetzt zwei kurze Anleitungen, eine für die Länge und eine für den Umfang, jeweils für den passenden Zweck.

## Die Penislänge bestimmen, sind das wirklich 20 cm?

Im Schnitt ist ein erigierter Penis 13,12 cm lang, das zeigt die Nomogramm-Studie von Veale aus dem Jahr 2015 mit bis zu 15.521 Männern. 20 cm liegen damit rund 4 Standardabweichungen über dem Durchschnitt, also weit im oberen Extrembereich. Selbst gemessene Werte im Netz liegen systematisch höher, weil kaum jemand nach unten rundet. Eine Selbstmessungs-Studie kam so auf 14,15 cm. Die gedehnte Länge, also der schlaffe Penis vorsichtig gestreckt, liegt mit 13,24 cm nah am erigierten Wert und dient in Studien als Näherung. Interessant bleibt die eigene Länge trotzdem, und die meisten messen sie falsch.

So bestimmst du deine Länge korrekt, ohne zu schätzen:

- **Richte ihn auf.** Gemessen wird im steifen Zustand, sonst ist das Ergebnis wertlos. Ob du im Schlaffen viel oder wenig zulegst, spielt dann keine Rolle mehr.
- **Setze das Lineal am Schambein an.** Drücke ein festes Lineal an der Oberseite bis auf den Knochen, durch das Fettpolster hindurch. Diese Bone-pressed-Methode gilt in der Forschung als die zuverlässige, weil sie unabhängig vom Bauchfett misst.
- **Lies bis zur Spitze ab.** Der Wert von der Oberseite des Schambeins bis zur Eichelspitze ist deine Länge. Damit brauchst du auf Grindr nicht mehr zu schätzen.

Miss immer im Steifen, nicht im Schlaffen. Manche Männer legen von schlaff zu steif stark zu, andere kaum. Eine Studie an 274 Männern zählte rund 26 Prozent solcher Grower. Was hinter [Grower und Shower](https://gay-blog.tomrockets.com/blutpenis-fleischpenis-2/) steckt und warum der [steife Zustand](https://gay-blog.tomrockets.com/erektion/) der einzig sinnvolle Messpunkt ist, klärt der jeweilige Beitrag.

## Safer Sex für Gays, den Umfang für die richtige Kondomwahl messen

Für die Kondomgröße misst du den Umfang, nicht die Länge. Dafür nimmst du ein Maßband oder ein Stück nicht dehnbare Schnur und ein Lineal, wieder im steifen Zustand. Gemessen wird an der dicksten Stelle oder in der Mitte des Schafts, so macht es auch die Forschung. Der Umfang geteilt durch 2 ergibt die Nennweite in Millimetern, also die Breite, die auf der Kondompackung steht.

- **Mit der Schnur.** Lege sie an der dicksten Stelle um den Schaft und markiere den Punkt, an dem sie sich kreuzt. Dann legst du die Schnur straff ans Lineal und liest den Umfang ab.
- **Mit dem Maßband.** Die Schnur ist meist genauer, das Maßband lässt sich schwerer sauber ablesen. Hast du kein Maßband, tut es auch die Schnur an der dicksten Stelle.
- **Nennweite berechnen.** Teile den Umfang durch 2. Ein Umfang von 110 mm ergibt eine Nennweite von 55 mm, eine Standardgröße. Standardkondome liegen bei 52 bis 56 mm, enge ab etwa 47 mm, XL ab rund 56 mm. Weil Latex dehnbar ist, ist die Nennweite ein Startwert, kein Millimeter-Muss.

Warum die passende Größe beim [Schutz](https://gay-blog.tomrockets.com/hiv-praevention/) mehr ist als Komfort, zeigt der Beitrag zur [HIV-Prävention](https://gay-blog.tomrockets.com/hiv-praevention/ "HIV-Prävention"): Ein zu weites Kondom rutscht, ein zu enges reißt leichter.

## Warum denn so geknickt? Penis messen, wenn er nicht ganz gerade ist!

Auch einen krummen Penis misst du mit denselben Techniken. Eine neue oder schmerzhafte Krümmung gehört aber zum Arzt, dahinter kann die Peyronie-Krankheit stecken, häufig zwischen 45 und 70 Jahren. Ein leichter Bogen ist bei den meisten normal, jeder Penis ist anders. Legst du ihn eng ans Lineal, gleichst du den Knick aus und bekommst trotzdem einen exakten Wert.

Achte auf den Unterschied. Ist die Krümmung neu, nimmt sie zu oder tut sie weh, gehört sie ärztlich abgeklärt. Bei der Peyronie-Krankheit, auch Induratio penis plastica genannt, bildet sich Narbengewebe im Penis und krümmt ihn, oft mit Schmerz. Eine angeborene leichte Krümmung ohne Schmerz ist dagegen harmlos.

## Den Umfang für den Cockring messen

Ein Cockring sitzt nur in der richtigen Größe, und die hängt von der Ringvariante ab. Soll er nur über die Peniswurzel, misst du den Umfang wie fürs Kondom. Willst du ihn um Schaft und [Hoden](https://gay-blog.tomrockets.com/hoden-lecken/ "Hoden") tragen, sorgst du für einen Steifen und legst das Maßband um beide Hoden bis zum Schaft. Über den Durchmesser findest du die Standardgrößen:

- Ein Cockring mit 3 cm Durchmesser passt zu einem Penisumfang von 9,4 cm.
- Ein Cockring mit 4 cm Durchmesser passt zu einem Penisumfang von 12,5 cm.
- Ein Cockring mit 5 cm Durchmesser passt zu einem Penisumfang von 15,7 cm.

Kauf im Zweifel zwei Größen. Hast du nicht exakt an der dicksten Stelle gemessen, wird der kleinere Ring schnell unbequem. Wer keinen Ring zur Hand hat, findet in der [Penisring-Alternative](https://gay-blog.tomrockets.com/penisring-alternative/) einen Weg, es selbst zu bauen.

## Wie wichtig ist die Größe wirklich?

Für die Lust zählt im Bett vor allem, was du mit deinem Penis anstellst. Der Durchschnitt liegt bei rund 13 cm erigiert, und die Spanne darum ist groß. Wichtig wird die Zahl vor allem praktisch: Das passende Kondom sitzt sicher, der richtige Cockring drückt nicht. Ob Größe für die Lust überhaupt zählt, ordnet der Beitrag [Wie wichtig ist die Penislänge](https://gay-blog.tomrockets.com/penislaenge/) ein.

Wer mit der eigenen Größe hadert, findet online viele Versprechen. Was [Jelqing](https://gay-blog.tomrockets.com/jelqing/) und die [Penispumpe](https://gay-blog.tomrockets.com/penispumpe/) wirklich bringen, klärt der jeweilige Beitrag nüchtern. Und wie du einen [XXL-Schwanz aufnimmst](https://gay-blog.tomrockets.com/xxl-schwanz-aufnehmen/), ohne dass es wehtut, steht an anderer Stelle.

## FAQ

### Wie groß ist ein Penis im Durchschnitt?

Erigiert liegt der Durchschnitt bei 13,12 cm Länge und 11,66 cm Umfang, gemessen an bis zu 15.521 Männern in der Veale-Studie von 2015. Selbst gemessene Werte fallen meist höher aus, weil kaum jemand zu klein schätzt.

### Misst man den Penis im steifen oder schlaffen Zustand?

Immer im steifen Zustand. Im Schlaffen schwankt die Länge stark, weil manche Männer viel zulegen und andere kaum. Nur die erigierte Messung ist vergleichbar und für Kondome oder Cockringe brauchbar.

### Länge oder Umfang, welche Zahl brauche ich fürs Kondom?

Den Umfang. Die Länge spielt für die Passform keine Rolle. Teile den Umfang durch 2, dann hast du die Nennweite in Millimetern, die auf der Packung steht.

### Wie berechne ich meine Kondomgröße?

Miss den Umfang an der dicksten Stelle und teile ihn durch 2. Ein Umfang von 110 mm ergibt eine Nennweite von 55 mm. Standardkondome liegen bei 52 bis 56 mm, XL ab etwa 56 mm.

### Mein Penis ist krumm, ist das ein Problem?

Ein leichter Bogen ist normal und kein Grund zur Sorge. Ist die Krümmung neu, wird stärker oder tut weh, lass sie ärztlich abklären, denn dahinter kann die Peyronie-Krankheit stecken.

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